50 نکته برای رانندگان کامیون – قسمت اول

بیش از 1.4 میلیون نفر به عنوان راننده کامیون کار می‌کنند که این شغل را در ایالات متحده بسیار محبوب کرده است. برای افرادی که از جاده لذت می‌برند، رانندگی کامیون می‌تواند شغلی بسیار رضایت‌بخش باشد. نکات زیر را مرور کنید تا تجربه شما ایمن‌تر و پاداش‌دهنده‌تر باشد.

ایمنی در جاده

1. کمربند ایمنی خود را ببندید

کمربندهای ایمنی جان‌ها را نجات می‌دهند و قوانین در بسیاری از ایالت‌ها شما را ملزم به بستن کمربند می‌کنند. به پلیس‌ها دلیلی برای متوقف کردن شما به خاطر عدم بستن کمربند ندهید.

2. از حواس‌پرتی و استفاده از تلفن همراه خودداری کنید

اگر نیاز به ارسال پیام، خواندن پیام یا تماس تلفنی دارید، ابتدا کنار بروید و توقف کنید. هر چیزی که باعث شود چشم شما از جاده منحرف شود خطرناک است. وقتی یک کامیون چند تنی را می‌رانید، باید از هرگونه حواس‌پرتی که ممکن است منجر به تصادف شود، خودداری کنید.

3. قوانین ساعات کار را رعایت کنید

قوانین FMCSA ایجاب می‌کند که پس از هشت ساعت رانندگی متوالی حداقل 30 دقیقه استراحت کنید و همچنین باید حداقل 10 ساعت در روز از کار خارج باشید. نقض این قوانین باعث خستگی می‌شود که می‌تواند احتمال تصادف را افزایش دهد. این‌ها فقط حداقل الزامات هستند – هر چه بیشتر استراحت کنید، ایمن‌تر خواهید بود.

4. رانندگی تدافعی

در هر زمان از محیط اطراف خود آگاه باشید و به طور قابل پیش‌بینی رانندگی کنید. شما نمی‌توانید بر دیگر رانندگان کنترل داشته باشید، اما می‌توانید احتمال برخورد آن‌ها با کامیون خود را کاهش دهید اگر با احتیاط رانندگی کنید.

5. به نقاط کور خود توجه کنید

بر اساس مطالعه‌ای که در دانشگاه میشیگان انجام شده، اکثر تصادفات مرگبار که شامل کامیون‌های سنگین هستند، تقصیر راننده کامیون نیست. متأسفانه، این فقط به این معنی است که شما باید بیشتر مراقب رانندگان بی‌احتیاط باشید. با بررسی منظم آینه‌های خود، می‌توانید از وسایل نقلیه‌ای که در نزدیکی کامیون شما در حال حرکت‌اند، آگاه باشید و اقدام مناسب انجام دهید.

6. تغییر لاین‌ها را به حداقل برسانید

تغییر لاین‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد، به خصوص اگر یک وسیله نقلیه به نقطه کور شما وارد شده باشد. شما باید تغییر لاین را به حداقل برسانید و همیشه قبل از تغییر لاین به خوبی علامت دهید. این به سایر وسایل نقلیه زمان کافی می‌دهد تا از مسیر شما خارج شوند.

7. از قوانین محلی آگاه باشید

قوانین ترافیکی با هر ایالتی که از آن عبور می‌کنید تغییر می‌کند. قبل از ورود به یک ایالت، با هر قانونی که به طور خاص بر شما تأثیر دارد آشنا شوید. اگر مطمئن نیستید، محتاط باشید، آهسته رانندگی کنید و تا حد ممکن در لاین راست بمانید.

8. از واحدهای GPS مخصوص کامیون استفاده کنید

Google Maps منبعی عالی برای رانندگان عادی است، اما رانندگان کامیون نباید به GPS خودرو تکیه کنند. GPS مخصوص کامیون به طور ویژه طراحی شده است تا مسیرهایی را انتخاب کند که با ارتفاع و وزن وسیله نقلیه شما سازگار باشد.

9. با سرعت ایمن رانندگی کنید

سرعت غیرمجاز یکی از علل رایج تصادفات کامیون است. زیرا شما برنامه‌ای برای رعایت دارید، ممکن است وسوسه شوید که سرعت بگیرید. اما اگر به خاطر سرعت غیرمجاز متوقف شوید، زمان بسیار بیشتری را از دست خواهید داد. در تمام زمان‌ها زیر محدودیت‌های سرعت کامیون‌های تعیین شده باقی بمانید. به یاد داشته باشید که هنگام پایین آمدن از تپه باید حتی بیشتر آهسته شوید زیرا کامیون شما به طور طبیعی سرعت می‌گیرد.

10. به تپه‌های شیب‌دار توجه کنید و از ترمزهای کمکی استفاده کنید

استفاده بیش از حد از ترمزها ممکن است باعث خرابی ترمز شود که هنگام رانندگی با کامیون بسیار خطرناک است. اگر تپه‌ای دارای هشدار شیب‌دار یا محدودیت سرعت برای کامیون باشد، احتمالاً باید از ترمزهای کمکی خود استفاده کنید تا از ترمزهای خود محافظت کنید. قطعاً باید آن‌ها را در هر تپه‌ای که دارای رمپ اضطراری برای کامیون‌های فرار است استفاده کنید.

11. سفر خود را برنامه‌ریزی کنید

چند دقیقه برنامه‌ریزی قبل از شروع سفر می‌تواند ساعت‌ها زمان رانندگی شما را صرفه‌جویی کند. شرایط آب و هوایی یا شرایط جاده‌ای پیش رو را بررسی کنید و در صورت نیاز مسیر خود را تغییر دهید. GPS کامیون شما می‌تواند به شما در برنامه‌ریزی یک مسیر روان و ایمن کمک کند.

12. فاصله ایمن نگه دارید

کامیون‌های بزرگ ممکن است تا طول دو زمین فوتبال برای توقف ایمن نیاز داشته باشند. هر زمان که ممکن است باید فاصله زیادی بین خود و وسایل نقلیه جلویی خود حفظ کنید، حتی اگر این نیازمند کاهش سرعت شما باشد تا فضای بیشتری ایجاد شود.

13. نحوه چرخش‌های عریض را با احتیاط انجام دهید

تقریباً تمام پیچ‌ها برای کامیون‌ها پیچ‌های عریض هستند. قبل از هرگونه پیچیدن، سرعت خود را کاهش دهید، زودتر علامت بدهید و نقاط کور را سه بار بررسی کنید. حتی با این احتیاط‌ها، ممکن است هنگام پیچیدن در خطر باشید، بنابراین مطمئن شوید که آماده‌اید در صورت لزوم به‌طور ایمن توقف کنید.

۱۴. از سیگنال خود استفاده کنید

شما در حال رانندگی با یک وسیله نقلیه بزرگ و سنگین هستید که پیچ‌های بسیار عریضی می‌زند. در حالی که نمی‌توانید بر همه چیز در جاده کنترل داشته باشید، می‌توانید به سایر رانندگان هشدار کافی قبل از هرگونه پیچیدن بدهید و به آن‌ها زمان بیشتری برای کنار رفتن بدهید. همین موضوع در هنگام تغییر لاین نیز صدق می‌کند.

15. استراحت کنید

بسیاری از رانندگان کامیون روزانه 14 ساعت در جاده هستند و سپس سعی می‌کنند زندگی اجتماعی کاملی را در 10 ساعت باقی‌مانده جا دهند. این یک دستورالعمل برای خستگی مزمن است. به اندازه کافی استراحت کنید و هر شب خواب کامل داشته باشید.

16. غذای سالم بخورید

در حین رانندگی آسان است که فقط از فست فود و غذاهای چرب بخورید. این برای دور کمر یا سلامت شما خوب نیست. کمی بیشتر تلاش کنید تا سبزیجات، میوه‌ها و سایر اجزای یک رژیم غذایی سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

17. مراقب داروهای OTC باشید و اثرات آن‌ها را بدانید

اگر آلرژی دارید، ممکن است وسوسه شوید که برای مقابله با علائم از بنادریل (دیفن هیدرامین) استفاده کنید. اما بنادریل همچنین باعث خواب‌آلودگی می‌شود که هنگام رانندگی خطرناک است. قبل از مصرف هر داروی بدون نسخه، به عوارض جانبی آن‌ها توجه کنید. هنگام مصرف مواد مخدر اپیوئیدی (مورفین)، کامیون نرانید.

18. به اندازه کافی استراحت کنید

قوانین ایجاب می‌کنند که شما روزانه یک استراحت 30 دقیقه‌ای داشته باشید، اما تنها یک استراحت برای سلامتی شما مناسب نیست. اگر در طول روز به طور منظم استراحت کنید، کمتر خسته خواهید شد و راحت‌تر خواهید بود، به‌ویژه اگر در طول این استراحت‌ها کمی ورزش یا کشش انجام دهید.

19. لباس راحت بپوشید

هیچ‌کس شما را مجبور نمی‌کند که پیراهنی با دکمه‌های بسته تا گلویتان و کراوات بپوشید و نباید هم این کار را بکنید. لباس‌های راحت و تنفسی بپوشید که حرکات شما را مختل نکند و اجازه دهد خون به‌خوبی جریان یابد.

20. اثرات لرزش‌های جاده‌ای را در نظر بگیرید

هنگام رانندگی، کامیون شما در حین حرکت بر روی جاده لرزش دارد. این لرزش‌ها بر بدن شما فشار وارد می‌کنند که ممکن است در طول زمان مضر باشد. با گرفتن زمان‌های گاه‌به‌گاه برای استراحت یا نصب پد بر روی صندلی خود، به بدن خود از این لرزش‌ها استراحت بدهید.

21. یک کیت اضطراری داشته باشید

تمام کامیون‌ها باید یک کیت اضطراری شامل لوازم پزشکی، پتو، غذا و آب داشته باشند. این کیت خط زندگی شماست اگر آسیب ببینید یا چند روز در جایی گیر کنید.

22. در پارکینگ‌ها یا مناطق استراحت استراحت کنید (نه در شانه جاده)

شاید گاهی اوقات مجبور شوید به شانه جاده بروید، اما این باید نادر باشد. به‌طور کلی، باید استراحت‌های خود را در پارکینگ‌ها یا مناطق استراحت انجام دهید تا اطمینان حاصل شود که هیچ‌کس کامیون شما را در حال حرکت نمی‌زند.

23. در مناطق کاری و مدارس احتیاط کنید

با وجود افرادی که در حال پیاده‌روی بر روی جاده یا نزدیک آن هستند و لاین‌های باریک، مناطق کاری برای رانندگان کامیون بسیار خطرناک هستند. باید به‌ویژه در هر منطقه کاری یا مدرسه احتیاط کنید تا از وقوع تصادف‌های قابل پیشگیری جلوگیری کنید.

24. جلو را اسکن کنید

در حین رانندگی مسافت‌های طولانی، آسان است که حواس خود را پرت کنید. اینگونه است که افراد دچار تصادف می‌شوند. باید به طور مداوم جاده جلو را برای خطرات احتمالی اسکن کنید تا بتوانید با زمان کافی به‌طور ایمن واکنش نشان دهید.

25. یک دوربین داشبورد داشته باشید

با کمی شانس، هرگز دچار تصادف نخواهید شد. اما اگر چنین شد، می‌خواهید فیلمی از حادثه داشته باشید، به‌ویژه اگر تقصیر شما نباشد. یک دوربین داشبورد همچنین می‌تواند مدرکی مهم باشد اگر کسی کامیون شما را سرقت کند.

۲۶. اطلاع‌رسانی از مکان به دیسپاچر^* (اعزام‌کننده) و دوستان

با دیسپاچر و دوستان خود ارتباط منظم برقرار کنید و زمان‌های مشخصی را برای بررسی وضعیت خود تعیین کنید. به این ترتیب، اگر برای شما اتفاقی بیفتد، آن‌ها می‌توانند به پلیس اطلاع دهند و ایده‌ای کلی از آخرین مکانی که در آن بررسی شده‌اید، ارائه کنند.

این متن ترجمه‌ای است از:

https://www.lanierlawfirm.com/50-tips-for-truck-drivers/

مترجم: نرجس خالوئی

…………………………………………………………………………………………………………………………………….* دیسپاچر: شخصی که کارش دریافت پیام و سازماندهی رفت و آمد افراد یا وسایل نقلیه به ویژه در اورژانس است.